По определению, добавка означает то, что добавляется в пищу для возмещения дефицита в питательных веществах. Однако спортсмены потребляют пищевые добавки для улучшения спортивных показателей и здоровья. Научных данных, подтверждающих правильность показаний для употребления этих продуктов, очень мало. Многие исследования построены весьма примитивно, с привлечением не того контингента испытуемых, на который рассчитаны добавки. Новые добавки появляются почти каждый месяц. В этом разделе рассматриваются некоторые наиболее популярные добавки, возможность их использования и разумные рекомендации для людей, работающих со спортсменами.
Стремительное распространение добавок, содержащих свободные аминокислоты, позволило потреблять большие количества отдельных аминокислот. Аргинин иорнитин - заменимые аминокислоты, ализин - незаменимая, которая должна поступать с пищей...
Андростендиол является предшественником синтеза тестостерона. Хотя андростендиол является стероидом, в настоящее время неизвестно, могут ли оральные дозы этой добавки...
ГМБ может частично помешать протеолизу и/или повреждению мышц, вызванному нагрузкой, и таким образом способствовать приросту мышечной массы и силы во время тренировочных занятий с преодолением сопротивления...
Основные функции: предупреждают утомление, повышают аэробную выносливость. Хотя теоретически применение АКРЦ в качестве эргогенного средства кажется обоснованным, однако имеющиеся научные данные ограничены и...
Бор повышает мышечную массу и уменьшает жировую. Он является микроелементом, который в незначительных количествах содержится в изюме, сливах, орехах, яблочном пюре и виноградном соке...
При относительной безвредности кофеина, его большие дозы могут вызвать побочные эффекты, включающие тошноту, тремор мышц, учащенный пульс и головную боль...
В популярных журналахдегидроэпианд-ростерон (ДГЭА) называют "гормоном молодости". ДГЭА и его предшественник - наиболее широко распространенные стероидные гормоны у взрослых мужчин и женщин...
ГМБ может частично помешать протеолизу и/или повреждению мышц, вызванному нагрузкой, и таким образом способствовать приросту мышечной массы и силы во время тренировочных занятий с преодолением сопротивления...
Глюкозамин - аминосахар, синтезируемый в организме, играет важную роль в сохранении и восстановлении хрящей. Полагают, что глюкозамин стимулирует хрящевые клетки к синтезу...
Стремительное распространение добавок, содержащих свободные аминокислоты, позволило потреблять большие количества отдельных аминокислот. Аргинин иорнитин - заменимые аминокислоты, ализин - незаменимая, которая должна поступать с пищей...
Андростендиол является предшественником синтеза тестостерона. Хотя андростендиол является стероидом, в настоящее время неизвестно, могут ли оральные дозы этой добавки...
Портал о здоровье iLive.
Внимание! Информация, опубликованная на портале, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения и т.д.
самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
При использовании материалов портала ссылка на www.ilive.com.ua обязательна. Торговая марка и торговый знак iLive™ зарегистрированы. Все права защищены.
