-
Стресс заставляет мужчин искать общения и больше доверять другим Вчера, 11:45 / Социум -
Химикаты, созданные 100 лет назад, наградили современного человека стрессом Вчера, 10:38 / Экология -
В продажу поступила "музыкальная соска" для недоношенных детей Вчера, 09:14 / Социум -
Ревматоидный артрит и рак связаны одним механизмом Вчера, 07:47 / Наука и технологии -
Здоровая диета снижает риски неблагополучной беременности 22 мая 2012, 09:34 / Социум
|
Фитнес - Top 100
Сядьте на скамью, ноги согнуты в коленях, ступни на ширине плеч. Возьмите в руки гантели и положите предплечья на бедра ладонями вверх...
Бонус: Еще более сильные брюшные мышцы!
Жим над головой не является единственным (или самым безопасным) способом накачать сильные плечевые мышцы. Горизонтальные разведения рук в стороны нацелены на самую слабую заднюю часть ваших плеч...
Оторвите голову и торс от пола, сокращая мышцы нижней части спины. Медленно опустите верхнюю часть тела к полу
Потяните перекладину прямо к груди, затем опустите ее. Не позволяйте штанге касаться пола.
Защитите от травм верхнюю часть спины с помощью следующего упражнения...
Вы, наверное, знаете, что ваши трицепсы занимают большую часть руки, чем бицепсы, но большинство мужчин по-прежнему уделяют им меньше внимания...
Укрепите свои центральный мышцы с помощью следующих двух упражнений...
Сядьте на наклонную скамью, спина прилегает к скамье. Возьмите в руки гантели и позвольте рукам свисать вдоль корпуса...
Тренер актера Кристиана Слэйтера, Майкл Джордж, во время каждой тренировки заставляет его выполнять 10-минутное упражнение на брюшные мышцы...
|
|
|
Портал о здоровье iLive.
Внимание! Информация, опубликованная на портале, предназначена только для ознакомления. Описанные методы диагностики, лечения и т.д.
самостоятельно использовать не рекомендуется. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью!
При использовании материалов портала ссылка на www.ilive.com.ua обязательна. Торговая марка и торговый знак iLive™ зарегистрированы. Все права защищены.
Обратная связь О проекте Пользовательское соглашение Реклама на портале